BMI Rechner
Ein Vorteil der veganen Ernährung ist, dass du etwas mehr auf deinen Körper achtest. Welches Körpergewicht ist optimal für mich? Bin ich etwa zu dick? Oder habe ich gar Untergewicht? Der Body-Mass-Index BMI gibt dir eine grobe Orientierung.
Was bedeutet mein BMI?
Je nach deinem Alter ist der BMI anders zu bewerten. Hier ein Überblick über deinen idealen BMI:
Alter | BMI |
19-24 Jahre | 19-24 |
25-34 Jahre | 20-25 |
35-44 Jahre | 21-26 |
45-54 Jahre | 22-27 |
55-64 Jahre | 23-28 |
>64 Jahre | 24-29 |
Quelle: NRC, Diet and Health. Implications for Reducing Chronic Disease Risk (1989)
Beachte, dass dein BMI auch weiteren Faktoren beeinflusst werden kann:
Der Rechner ist zudem nur für Personen ab 19 Jahre geeignet. Für Kindern und Jugendlichen gelten eigene Regeln, da sich bei ihnen das Verhältnis der Größe zum Gewicht ständig ändert.
Männer haben normalerweise einen höheren Anteil an Muskeln als Frauen. Muskelmasse sind schwer als Fettmasse.
Wer gern Sport macht und damit auch viel Muskel haben, können auch fälschlicherweise als übergewichtig angesehen werden.
Eine gute Nachricht für ältere Person: Aus Sicht von Experten kann ein hoher BMI-Wert bei Senioren sogar wünschenswert sein, da die aufgebauten Fettreserven dem Körper unter anderem helfen, Erkrankungen besser zu überstehen.
Es gilt als: Der BMI ist nur ein grober Richtwert.
Liegt dein BMI deutlich über oder unter normal, dann solltest du das im Zweifel mit einem Arzt deines Vertrauens besprechen.
